Bangun beberapa menit lebih awal memberi kesempatan untuk memulai hari tanpa terburu-buru. Gunakan waktu ini untuk menyambut pagi dengan perlahan, misalnya merapikan tempat tidur atau membuka tirai.
Hidupkan cahaya lembut dan biarkan sinar masuk ke ruangan agar suasana terasa hangat. Hindari langsung memeriksa perangkat digital agar pikiran tidak langsung dipenuhi tugas dan notifikasi.
Siapkan rutinitas sederhana seperti menyeduh minuman hangat atau menyiapkan pakaian, yang dilakukan dengan sengaja dan tanpa tergesa-gesa. Kegiatan berulang yang tenang membantu memberi nada pada sisa hari.
Pilih satu aktivitas singkat yang memberi Anda fokus ringan—membaca beberapa halaman, mendengarkan lagu favorit, atau menulis daftar singkat. Intinya adalah memberi diri sendiri jeda sebelum masuk ke produktivitas penuh.
Jika memungkinkan, luangkan beberapa menit di luar rumah untuk menikmati udara pagi dan suara sekitar. Perpindahan perlahan dari suasana hening pagi menuju kegiatan biasa membuat hari terasa lebih teratur.